"za dużo produktów mlecznych " - to jak usunę ten jogurt z kolacji to bedzie spoko? Tylko nie wiem z czym mam zjeść tego tuńczyka rzeby wyszło mało węgli czemu będzie lepsza kasza gryczana od ziemniaków w IV posiłku? bardzo lubię ziemniaki, ale jak trzeba będzie to zmienię tak samo nie wiem czemu włoskie lepsze od fistaszków? przeież [...]
"za dużo produktów mlecznych " - to jak usunę ten jogurt z kolacji to bedzie spoko? Tylko nie wiem z czym mam zjeść tego tuńczyka rzeby wyszło mało węgli //kasza kuskus niewielka ilość, warzywa czemu będzie lepsza kasza gryczana od ziemniaków w IV posiłku? bardzo lubię ziemniaki, ale jak trzeba będzie to zmienię //ziemniaki duze IG [...]
[...] bez wspomagania farmakologicznego nie osiagnie zadnych przyrostow. Ja zrobilem sobie tylko 2 cykle w zyciu i wystarczy, po kazdym zarzucalem silke na dlugi czas, nie wiem czym to spowodowane bylo. Chyba psycha cos szwankowala, wypracowane przyrosty (skladajace sie glownie z wody ale mniejsza o to) pospadaly, urosla samara jak u ciecia spod [...]
[...] po 200,400 na tydzien.jak mu powiedzialem ze chce brac w 200 max tescia wysmial mnie ze to mi nawet jajek nie zblokuje.ja zrobilem po swojemu 50.100.150 max deki i 100.200 tescia i efekty mialem dobre .jest jedna prawidlowosc czym szybciej i wiecej spuchniesz tym szybciej polecisz i wiecej .lepiej mniej a czesciej i zmieniac koks.pozdrawiam FeLeK
zalezy w czym beda bo jak w zwyklym hasiowym pustaku to raczej nie jak cegla to powinny wytrzymac, zawsze mozna kolki osadzic na zaprawie klejowej i dopiero przykrecac, nie mowie juz o klejach stosowanych do zabijania ringow na skalach
[...] i w takiej kolejności smaków je polecam. A więc przepis: Po 1 robimy kawę z preferowaną dla nas ilością słodzika ( moja miała około 450ml) poczekałam chwilę jak ostygnie, po czym dodałam około pół łyżeczki gumy ksantanowej (myślę, że jakieś 3,5g) oraz tyle samo gumy celulozowej i dosłownie minimalnie soli, po czym wszystko wymieszałam trzepaczką- [...]
[...] i w takiej kolejności smaków je polecam. A więc przepis: Po 1 robimy kawę z preferowaną dla nas ilością słodzika ( moja miała około 450ml) poczekałam chwilę jak ostygnie, po czym dodałam około pół łyżeczki gumy ksantanowej (myślę, że jakieś 3,5g) oraz tyle samo gumy celulozowej i dosłownie minimalnie soli, po czym wszystko wymieszałam trzepaczką- [...]
Widac kogos z glowa. Sloniak SOG. Zasluzony. Czym innym jest uraz czym innym zmiana, ktora pojawia sie po wielu latach. Zapominacie o jednej podstawowej sprawie. Otoz to nie tylko obciazanie kregoslupa bezposrednie poprzez nacisk ciezaru (np. odcinek ledzwiowo-krzyzowy). To takze rozne sily przenoszone poprzez miesnie. Przyklad? No chociazby [...]
[...] , 84g tłuszcze, 253g węgle co daje : 1,83 białka na kg , 0,9 tłuszczu na kg , 2,6 węgli na kg wydaje mi się że jest znacznie za dużo tych węgli... chcę isć na redukcję, więc powinienem ograniczać chyba węgle, co sądzicie o tym ? może by ryż podmienić albo kasze czymś nisko węglowym, jeśli tak to czym i ile tych węgli na kg powinno u mnie być...
Z czym przesadzam? Bo nie rozumiem. Nie wyglądam jakoś za***iście wiem to. Cenie każdą krytykę dotyczącą sylwetki a nie do******lanie się do mnie. Mówienie i pisanie takich rzeczy jak poniektórzy jest irytujące i zbędne w moim temacie. Tyle na ten temat
[...] a może problem w tym, że ostatni posiłek wciągu dnia mam potreningowy czyli m.in. węgle o wysokim IG. Mam tego typu różne wątpliwości i w sumie już nie wiem w czym tkwi błąd, że nie mogę dopiłować kaloryfera. PS. Napisałeś, aby nie ucinać za dużo kcal, czyli ile procent zerowego zapotrzebowania stosowałeś (przy założeniu, że zerowe [...]
[...] dolnej partii ciała to obłęd. Wprowadź jeden dzień OFF w ciągu tygodnia. Jaki jest Twój cel biegania? Oczywiście, że można budować masę łącząc to z aerobami lecz czym większa aktywność fizyczna tym więcej kcal musisz dostarczyć. Godzina spożywania posiłków nie jest zbytnio istotna, ważny jest bilans wartości energetycznej jaki [...]
[...] od młodego gania na sporty wali.Jego trening jest bezsensowny moim zdaniem ćwiczy jak popadnie tyle że dużo w tygodzniu trening sztuk walki na którewgo jeździ na rowerze 10 km.Wg was jego zapotrzebowanie na kalowrie i biało jest masakrycznie wielkie przy takim trybie fakt je dużo ale fast food itd.Wygląda dobrze mase ma ale w czym jest sens??
o czym wy rozmawiacie ????? samo bieganie po boisku z pilka wplywa glownie na sylwetke nog a nie na ich mase. ALe jest inna sprawa. Prosta i logiczna. Uprawianie takiego sportu jak pilka nozna wiąze sie scisle z nogami i to jest narzedzie pracy pilkarza. A skoro tak bieganie po boisku jest tylko jednym elementem treningu pilkarskiego. Innym rownie [...]
[...] się potwierdza :-) (ma to swoje odzwierciedlenie w postaci braku jakichś większych skoków ciśnienia) 4 – zdecydowanie nie ma jazd po treningach (ale też nie bardzo widzę po czym miałyby być – w składzie) 5,6 – jest trochę więcej „Powera”, ale ja nie jestem bardzo podatny więc w moim odczuciu średnio 7 – nie zauważyłem specjalnej różnicy (ale [...]
[...] z WYZWANIA 86, drazekm mniej lub bardziej coś mi tam odpisał, a dziewczynom mało, przeniosły to dyskusję. Bardzo mi miło, wreszcie poza kilkoma zaprzyjaźnionymi osobami wreszcie one, zapewne bardzo przejęte moimi poważnymi problemami i sytuacją, co kilka godzin mnie odwiedzają, choć nic mi nie lajkują :-( , nad czym bardzo ubolewam. :-)
[...] bo strasznie nie lubię jak mi się coś wmawia drogi Pumo! Ja ciebie pamietam, hmmm, a tak, ta co wchodzi w prywatne zycie osob trzecich, dostaje szydere od polowy spamu, po czym rozsyla swiatu ten sam sklonowany mail jaka to jest biedna pokrzywdzwona. Swoja droga ciekawi mnie marnosc psychiki ludzi, ktorych nie znam,z ktorymi nigdy w zyciu nie [...]
[...] w zgorzelcu Na meczu, ale zeby taka maniane odstawiac... W decydujacej czesci meczu, zamiast pilke szanowac, .kazdy za wszelka cene probuje uswiadomic jaki jest zayebisty po czym ja gubi, badz tez akcje pozostawiaja wiele do zyczenia... Mam wrazenie jak by nie udolnosc I niechec towarzyszyla wiekszosci graczy w tbl, ale to nie ameryka. Mam [...]
Wyciąg - Pomoc W Wyborze
